18 sie
2024

Jestem Olimpijczykiem! Paris 2024 – Marathon Pour Tous

By: Rafał Category:Bieganie, Lokalne, WpisyTag: , , , :

Jestem szczęściarzem! Do listy spełnionych marzeń dopisuję start na Igrzyskach Olimpijskich. Dziękuję mojej wspaniałej żonie, która ani przez moment we mnie nie wątpiła i kazała jechać do Paryża. Był to z pewnością najpiękniejszy i zarazem najtrudniejszy maraton, w którym brałem udział. Tysiące kibiców na trasie, atmosfera igrzysk i niesamowita trasa biegu. Było widać już po startującej elicie, że przez ok. 450m przewyższenia należy doliczyć sobie ok. 7 minut do czasu w optymalnych warunkach. Dodatkowo sprawy nie ułatwiało […]

Read More
17 cze
2024

II miejsce na Krzemionka Cross

By: Rafał Category:Bieganie, WpisyTag: , :

ITMBW mamy swoje ulubione imprezy biegowe. Jedną z nich jest zdecydowanie Krzemionka Cross rozgrywana w Lgocie zaraz obok Wadowic.   Nie zawiedliśmy się i tym razem. Wyniki finalnie też były lepsze od tego w meczu Polaków z Holandią. I to pomimo równie zaciętej walki! Ale od początku. Świetna atmosfera, zaangażowanie organizatorów i przebogata w atrakcje trasa biegowa. Dodatkowo wesoły autobus ITMBW. Z tym kojarzy mi się ta impreza. Po tym […]

Read More
11 maj
2024

Personal Best na 5km

By: Rafał Category:Bieganie, WpisyTag: :

Szybkie bieganie piąteczek ma wiele plusów. Po pierwsze, jak nie siądzie start w jednym tygodniu to można spróbować w kolejnym. Jak nie uda się w maratonie, to kolejny raz można poprawić się dopiero za pół roku. Dodatkowo biegi na 5 km parkrun odbywają się co tydzień w sobotę o 9.00 w całej Polsce. A parkrun Kraków dodatkowo należy do tych z najszybszą trasą.   Po drugie, biegając szybko umiera się krócej na trasie. […]

Read More
5 maj
2024

32. Bieg Konstytucji 3 Maja

By: Rafał Category:Bieganie, WpisyTag: , :

Przepiękny, długi majowy weekend powoli dobiega końca. Pogoda wspaniała do opalania, plażowania, ale czy do biegania? Nie, zdecydowanie nie. Było piekło.   Na aurę podczas 32. Bieg Konstytucji 3 Maja nie miałem wpływu. Jednak na swoje przygotowania do biegu już jak najbardziej. Noga na treningach „podawała” także chciałem powalczyć. I tak też zrobiłem. Pobiłem swój osobisty rekord świata. Moja życióweczka na 5km wynosi teraz 17 minut i 18 […]

Read More

Najnowsze wpisy

LinkedIn