3 Mar
2019

Zajęcia biegowe w całym Krakowie

By: Rafał Category:Bieganie, Lokalne, WpisyTag: :

Przed ITMBW historyczny moment działalności. Będziemy prowadzić ogólnodostępne, bezpłatne zajęcia biegowe od marca aż do listopada na terenie dziesięciu dzielnic Krakowa. W tym treningi realizowane będą na terenie dzielnicy X Swoszowice, gdzie byłem wnioskodawcą tych zajęć w ramach Budżetu Obywatelskiego. Ogólnodostępne zajęcia będziemy prowadzić w różnych częściach Krakowa. Już od 4 marca ruszą zajęcia 8 dzielnicach. Początkowo miały być realizowane na terenie 7 dzielnic tj. Grzegórzki, Prądnik Czerwony, […]

Read More
1 Paź
2018

Wyprzedzałeś jak tiry na autostradzie

By: Rafał Category:Bieganie, WpisyTag: :

To komentarz Bartka Gierlickiego odnośnie mojego startu w 12. PZU Biegu Trzech Kopców. Dodałbym więcej. To także dobre podsumowanie całego nieprawdopodobnego dla mnie września. Nieprawdopodobnego, bo jak inaczej nazwać miesiąc z pięcioma weekendami biegowymi. W tym podczas, których organizowało się trzy duże imprezy, a w trzech się biegło?  Bieg Trzech Kopców Zacznę od końca. Czyli 12. PZU Bieg Trzech Kopców. To moja ulubiona impreza biegowa, w której pobiegłem już […]

Read More
10 Lip
2018

Budżet Obywatelski – dobre wieści

By: Rafał Category:Bieganie, Lokalne, WpisyTag: :

Projekty Dzielnicowe W przyszłym roku rozbiegamy cały Kraków. Cotygodniowe, bezpłatne zajęcia biegowe będą organizowane aż w 8 krakowskich dzielnicach! W tym realizowane będzie zadanie w dzielnicy X Swoszowice, którego byłem wnioskodawcą. To wszystko dzięki Państwa wsparciu i oddanym głosom za które serdecznie dziękuję. W tym szczególnie dziękuję osobom, które dały się namówić i tak chętnie zgłosiły projekty w swoich dzielnicach. Ba Baj, Ola ZH, Ewelina Kempa, Marcin Jurczenko,Judyta Lech, Tomasz Wójcicki, Paweł Strękowski,Michał […]

Read More
8 Kwi
2018

Biegiem na Bagry na nowej trasie

By: Rafał Category:Bieganie, WpisyTag: :

      W tym roku czwarta edycja imprezy Biegiem na Bagry odbędzie na nowej trasie o jednej pętli na dystansie 10 km. W ubiegłych latach były to trzy pętle dookoła zalewu na których było już tłocznie i niebezpiecznie. W tym roku na listach startowych mamy już 1187 zgłoszonych osób. W związku z tym nie byłoby takiej możliwości, by puścić bieg na dotychczasowej trasie. Można powiedzieć, że się udało i jest się z czego cieszyć. Gdybym jednak wiedział ile […]

Read More
2 Kwi
2018

Budżet Obywatelski – moje projekty

By: Rafał Category:Bieganie, Lokalne, WpisyTag: :

       Budżet Obywatelski w Krakowie. Jak co roku postanowiłem złożyć swoje propozycje projektów do krakowskiego Budżetu Obywatelskiego, w skrócie BO. Jestem ogromnie ciekaw czy wszystkie przejdą etap weryfikacji formalnej i czy zostaną poddane pod głosowanie. Tym bardziej, że w tym roku przedstawiłem więcej projektów inwestycyjnych. Budżet Obywatelski – moje doświadczenia W przeszłości miałem taką sytuację, że złożony projekt został odrzucony już na pierwszym etapie.  Otóż w 2016 […]

Read More
20 Mar
2018

Bieg Swoszowicki w nowej lokalizacji

By: Rafał Category:Bieganie, Lokalne, WpisyTag: :1 komentarz do Bieg Swoszowicki w nowej lokalizacji

Plany mają to do siebie, że mogą się całkiem zmienić. Nawet te, co do których realizacji jesteśmy niemal pewni. Taka sytuacja miała miejsce z planowanym miejscem rozegrania szóstej edycji imprezy pn. Bieg Swoszowicki. Niesieni sukcesem jubileuszowej 5-tej edycji, i setkami pozytywnych opinii na temat organizacji biegu i niezwykłego miejsca zawodów, już planowaliśmy kolejną. Dlatego też bardzo ucieszył mnie telefon Pana Prezesa Uzdrowiska, który zaprosił mnie na spotkanie. […]

Read More
1 Mar
2018

O planach na antenie Radia Kraków

By: Rafał Category:Bieganie, Inne aktywności, Lokalne, WpisyTag: :

Działalność prowadzonego przeze mnie Stowarzyszenia I Ty Możesz Być Wielki nabiera rozpędu. Przede wszystkim podnosimy jakość, ale i wciąż korzystamy z nowych szans. Z ta różnicą, że już coraz częściej jedynie z tych najbardziej perspektywicznych. W związku z tym zapowiada się, że w tym roku dojdzie sporo nowych wyzwań takich jak np. pierwszy w Krakowie Bieg Kobiet, reaktywowany Bieg Nowohucki i coraz więcej prowadzonych szkoleń i warsztatów. Jedno się nie zmienia […]

Read More
17 Lis
2017

Smog nad miastem. Biegać czy zostać w domu?

By: Rafał Category:Bieganie, Środowisko, WpisyTag: :

Poniżej szybki wywiad dla Onetu o bieganiu w smogu. Jestem z niego wyjątkowo niezadowolony, bo nie tylko bieganie w smogu nie jest niczym przyjemnym. Podobnie jest z mówieniem o problemie na, który de facto nie ma jednego skutecznego rozwiązania. Stąd jedynie apel o rozsądek i nieco o alternatywach. Sezon smogowy to trudny okres dla biegaczy. O tym, czy warto biegać podczas smogowych dni, gdzie trenować i dlaczego czasem warto iść na basen opowiada Rafał […]

Read More
29 Sty
2017

Zgubna popularność biegania

By: Rafał Category:Bieganie, WpisyTag: :

Natrafiłem na zdjęcie z parkrun Kraków z 2013 roku (poniżej) na którym prowadziłem rozgrzewkę dla wszystkich uczestników. Pogoda nie rozpieszczała, jednak z komentarzy obecnych wynikało, że udało się, pomysł się spodobał i nawet sporo osób przyszło specjalnie wcześniej. Chcę jednak zwrócić uwagę na coś innego. Większości osób, wówczas biegających, już po prostu NIE MA. Zastąpiły je inne. Co się z nimi stało? Myślę, że jest to temat na szeroką dyskusję. Przedstawię pokrótce […]

Read More

Najnowsze wpisy