Ogólnodostępne treningi biegowe w Krakowie
Ogólnodostępne treningi biegowe
Treningi biegowe w Krakowie organizowane przez Stowarzyszenie biegaczy I Ty Możesz Być Wielki odbywają się przez pięć dni w tygodniu. Trenujemy w: poniedziałki o godz. 18:30 – treningi z Jakubem Woźniakiem w Parku Aleksandry, w ramach Budżetu Obywatelskiego Dzielnicy XII; we wtorki o godz. 18:30 – treningi z Tomaszem Kawikiem, finansowane są ze środków własnych Stowarzyszenia ITMBW; czwartki o godz. 20:00 – cotygodniowe zawody biegowe cyklu cotygodniowych biegów na 5 km lub 10 km w ramach ITMBWieczorem oraz w środy i piątki, godz. 19:00 – treningi z Justyną Woźniak i Dariuszem Boroniem, w ramach Budżetu Obywatelskiego Dzielnicy XI
Poniedziałki
Poniedziałkowe otwarte treningi biegowe realizowane są na terenie dzielnicy XII Bieżanów-Prokocim. Prowadzi je trener Jakub Woźniaka z którym ITMBW współpracuje od dwóch lat. Treningi odbywają się co poniedziałek o godz. 18:30 ze zbiórką w Parku Aleksandry w Krakowie przy zajezdni autobusów. Aby urozmaicić treningi organizowane są również na Małopolskiej Arenie lekkoatletycznej w Wieliczce, o czym informujemy z wyprzedzeniem na treningach oraz na naszym wydarzeniu na Facebook’u. Niezmiennie miejscem zbiórki jest Park Aleksandry.
Jakub Woźniak to czołowy polski triathlonista i trener z wieloletnim doświadczeniem. Mistrz Polski, uczestnik mistrzostw Europy i świata w biegach górskich. Dwukrotny Medalista Mistrzostw Polski w duathlonie w kategorii elita. Rekordy życiowe: 5km 15:01, 10km 31:35, 21,097km 1:09:34, 42,195km 2:35:15 (3. miejsce wśród Polaków, 10. ogółem, Cracovia Maraton 2015). W zeszłym roku mogliście poznać Kubę podczas poniedziałkowych treningów realizowanych w ramach Budżetu Obywatelskiego, które odbywały się na małopolskiej arenie lekkoatletycznej w Wieliczce. Wraz z ekipą Dotfizjo z powodzeniem organizuje obozy biegowe w Myślenicach. Kuba to prawdziwy pasjonata, dzięki któremu poprawicie technikę biegu oraz szybkość. Więcej o Kubie znajdziecie na jego fanpage tutaj.
Środy i piątki
W środy i piątki realizujemy ogólnodostępne treningi biegowe na terenie krakowskiej Dzielnicy XI – Podgórze Duchackie ze środków pozyskanych w ramach Budżetu Obywatelskiego w 2017 roku. Treningi odbywają się dwa razy w tygodniu (środy, piątki) o godzinie 19:00. Zbiórka w środy przy ul. W. Witosa 7 (Carrefour Kraków Witosa, wejście główne), a w piątki zajęcia zaczynać się będą przy przystanku MPK „Nowosądecka” na rogu ulic Nowosądecka / Łużycka.
Treningi prowadzone są przez naszych trenerów, którzy podchodzą z prawdziwą pasją i profesjonalizmem do swojej pracy.
Środy
Współpracujemy z Justyną Woźniak, którą w 2017 roku ogrom biegaczy poznało podczas naszych piątkowych treningów na Zakrzówku. Osoby uczestniczące w zajęciach prowadzonych przez Justynę miały okazję poznać jej profesjonalizm i ogromne zaangażowanie. Justyna to wielokrotna zdobywczyni najwyższych stopni podium w zawodach biegowych, triathlonie i duathlonie. Posiada nie tylko doświadczenie zebrane podczas własnych treningów, ale również ogromną wiedzę. Jest magistrem fizjoterapii i na co dzień prowadzi Dotfizjo – ośrodek oferujący kompleksowe usługi w dziedzinie fizjoterapii oraz treningu personalnego w zakresie medycznego treningu terapeutycznego, treningu funkcjonalnego, biegania, kolarstwa, pływania i triathlonu. Zawsze z uśmiechem na twarzy, ale potrafi dać porządny wycisk i nie pozwala zapomnieć o treningu ogólnorozwojowym. Treningi z Justyną znamy i polecamy.
Czwartki
Kolejnym naszym trenerem prowadzącym treningi na terenie dzielnicy XI Pogórze Duchackie jest Dariusz Boroń. Darek to znany w całej Polsce ASICS FrontRunner. Specjalizujące się on w biegach do 10km, które zazwyczaj kończy jako… zwycięzca. Wielokrotnie brał udział w szkoleniach dotyczących techniki biegu oraz treningu siłowego i biegowego. Mogliście go spotkać jako trenera ASICS m.in. w Warszawie, Katowicach, Lublinie i oczywiście Krakowie podczas treningów przygotowujących do Orlen Warsaw Maratonu. W 2017 roku wielu klubowiczów ITMBW miało okazję poznać Darka, i jego metody szkoleniowe, podczas cotygodniowych treningów, które odbywały się w ramach Budżetu Obywatelskiego na terenie dzielnicy X Swoszowice. Podczas prowadzonych treningów Darek z pewnością bacznie będzie zwracał uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń, także uwaga – naprawdę warto.
Wtorki
Wtorkowe ogólnodostępne treningi biegowe prowadzone są przez trenera Tomasza Kawika. Odbywają się co wtorek o godz. 18:30 z miejscem zbiórki na Rynku Podgórskim. Tomasz to specjalista z kilkuletnim doświadczeniem trenerskim. Bieganiem inspiruje zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Biega odkąd pamięta, zaliczył kilkaset zawodów biegowych, między innymi uczestniczył w Mistrzostwach Świata Juniorów w biegach przełajowych. Za swoje największe sukcesy uważa: drużynowy medal Mistrzostw Polski na 10000m, medal MP juniorów młodszych w biegach górskich, 4 miejsce Mistrzostw Polski juniorów w biegach przełajowych oraz liczne miejsca na podium klasyfikacji generalnej biegów ulicznych w całej Polsce. Potrafi dostrzec cechy „zwycięskie”, pomaga je rozwijać i uczy biegaczy jak ustrzec się od kontuzji. Jest przy tym współwłaścicielem dwóch marek zajmujących się produkcją odzieży sportowej: Power Canvas i Runspiration. Rekordy życiowe: 31’47 – 10km, 1h 09’24 – Półmaraton. Więcej o Tomku na jego fanpage dostępnym tutaj
Tomasz pomaga rozwinąć skrzydła zarówno amatorom, jak i wytrawnym biegaczom. Rozpisuje plany treningowe oraz organizuje obozy biegowe w górach. Zapoznaje uczestników z różnorodnymi metodami treningu biegowego, między innymi przygotowującymi do biegów górskich. Na zajęciach dopasowuje ćwiczenia oraz rodzaj wysiłku do potrzeb i możliwości uczestników. Wtorkowe ogólnodostępne treningi biegowe z Tomaszem Kawikiem odbywać się będą od marca do listopada 2018 roku. Udział w zajęciach jest bezpłatny, ze względu na to, że koszt organizacji treningów pokrywany jest ze środków Statutowych Stowarzyszenia I Ty Możesz Być Wielki. Więcej o metodach treningowych Tomasza można usłyszeć w reportażu nt. naszych treningów na antenie Radia Kraków. Reportaż w Radiu Kraków
Czwartki
